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【网摘】夏天防暑小常识  

2012-07-23 14:28:24|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一年中最炎热的时期来到了,大暑,二十四节气之一。在每年的7月23日或24日(今年是22日),太阳到达黄经120°。这时正值“中伏”前后,大暑通常表示天气酷热。在这介绍几点夏天防暑小常识。
 
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1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;

 

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2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;

 

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 3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;

 

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4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
 
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5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
 
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6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;

 

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7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量; 
 
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8、日间小睡:研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;
 
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 9、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;

 

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10、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

 

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